Terapevtska vadba

Terapevtska vadba bo potekala od oktobra 2026 do vključno aprila 2027 v prizidku telovadnice Osnovne šole Žužemberk, ob ponedeljkih ob 19.00 in sredah od 20.00. Vadbo lahko obiskujete 1x ali 2x na teden. Vadnino je mogoče poravnati za posamezni mesec ali sezonsko. Med šolskimi počitnicami in prazniki vadbe ne bo.

Kaj bomo počeli?

• Vzdrževali in izboljševali gibljivost sklepov,
• Izboljševali moč, prožnost, stabilnost in sproščenost mišic,
• Uravnavali natezno trdnost, prilagodljivost, drsenje, hidracijo in elastičnost tkiv,
• Izboljševali ravnotežje,
• V gibanje bomo vklljučili dihanje in s tem spodbudili delovanje notranjih organov

Vadba bo nežna, z blagodejnim učinkom na celo telo. Namesto velikih in težkih poskokov bomo izvajali vadbo z odboji, mini poskoki, nihajnim in domino gibanjem. S tem se bomo izognili prekomernim obremenitvam mišic medeničnega dna. V gibanje bomo vključili vse plasti mišic in tkiv od globokih mišic trupa in mišic medeničnega dna, do povrhnjih mišic rok in nog.

Kaj bomo dosegli?

• Počasnejše staranje tkiv
• Boljšo držo telesa
• lahkotnejše vsakodnevno gibanje
• Manj bolečin
• Učinkovitejše gibanje
• Boljše poznavanje lastnega telesa in gibanja
• Boljše počutje

Cena celotne vadbene sezone 2x na teden (50 srečanj), znaša 350 €.

Cena celotne vadbene sezona za 1x na teden ob ponedeljkih ( 24 srečanj) znaša 168 €.

Cena celotne vadbene sezone za 1x na teden ob sredah (26 srečanj) znaša 182 €.

Cena vadbe po mesecih se razlikuje glede na število vadbenih dni v mesecu.

Cena vadbe za oktober ob ponedeljkih znaša 24 €.

Cena vadbe za oktober ob sredah je 24 €.

Število mest je omejeno.

Prijavite se preko spletnega obrazca ali na andreja.kocjancic81@gmail.com ali 051-364-479.

Veselim se srečanja z vami. Andreja Kocjančič