Terapevtska vadba

Terapevtska vadba poteka do vključno aprila 2026 v prizidku telovadnice Osnovne šole Žužemberk, ob ponedeljkih ob 19.00 in sredah od 20.00. Ob četrtkih pa v sodelovanju z Zavodom Žužemberk vadba poteka na Dvoru v Dvorani Trajberk ob 19:00. Vadnino je mogoče poravnati za posamezni mesec. Med šolskimi počitnicami in prazniki vadbe ne bo.

Kaj počnemo?

• Vzdržujemo in izboljšujemo gibljivost sklepov,
• Izboljšujemo moč, prožnost, stabilnost in sproščenost mišic,
• Uravnavamo trdnost, prilagodljivost, drsenje, hidracijo in elastičnost tkiv,
• Izboljšujemo ravnotežje in koordinacijo,
• V gibanje bomo vklljučili dihanje in s tem spodbudili delovanje notranjih organov in umirjamo naš živčni sistem

Vadba je nežna, z blagodejnim učinkom na celo telo. Namesto velikih in težkih poskokov bomo izvajali vadbo z odboji, mini poskoki, nihajnim in domino gibanjem. S tem se bomo izognili prekomernim obremenitvam mišic medeničnega dna. V gibanje bomo vključili vse plasti mišic in tkiv od globokih mišic trupa in mišic medeničnega dna, do povrhnjih mišic rok in nog.

Kaj bomo dosegli?

• Počasnejše staranje tkiv
• Boljšo držo telesa
• lahkotnejše vsakodnevno gibanje
• Manj bolečin
• Učinkovitejše gibanje
• Boljše poznavanje lastnega telesa in gibanja
• Boljše počutje

Cena vadbe po mesecih se razlikuje glede na število vadbenih dni v mesecu. Cena vadbe za mesec februar 1x na teden znaša 21 €, 2x na teden 42 €, 3x na teden 63 €.

Število mest je omejeno.

Prijavite se preko spletnega obrazca ali na andreja.kocjancic81@gmail.com ali 051-364-479.

Veselim se srečanja z vami. Andreja Kocjančič